Montag - Awakening Pilates Flow
In unserer ersten Pilates Einheit nehmen wir uns die Zeit durch klassische Pilates Übungen unseren Körper wahrzunehmen und die 6 Grundprinzipien (Atmung, Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Flow
und Präzision) kennenzulernen.
Dienstag - Energizing Pilates mit dem Magic Circle
Fokus dieser Einheit ist unser Powerhouse. Der Magic Circle unterstützt uns dabei unser Powerhouse mehr zu aktivieren und kräftigt nebenbei noch Bein- und Gesäßmuskulatur.
Mittwoch - Power Pilates mit Toning Balls
Wir starten dynamisch mit einem Standing Cardio Warm Up und kräftigen mit den Toning Balls unseren upper body.
Donnerstag - Balanced Pilates Sculpt
Mit dem Yoga Blocks schulen wir unser Gleichgewicht und kombinieren alle bereits erlernten Bewegungen.
Freitag - Lengthen & Balance Pilates Flow mit Fazienroller
Durch Einsatz dieses Hilfsmittel wird unsere Tiefenmuskulatur noch besser aktiviert. Spüre die Länge deiner Wirbelsäule auf der Fazienrolle und löse Verspannungen in deinem Rücken.
Samstag - Feel Good Flow mit dem Pilates Ball
Genieße einen erholsame Morgenfluss, mobilisierte und dehne deinen Körper mit dem Pilates Ball. Finde Gelassenheit, während du loslässt und dich erholst, und verlasse die Einheit erfrischt und
erneut.
Beende dein Retreat mit einem strahlenden Glanz.
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