Die Banja ist ein, der klassischen Sauna nicht unähnlicher Schwitzraum russischer Herkunft. Ein in der Mitte des Raumes befindlicher und in einen Heizofen eingearbeiteter Wasserkessel wird mit Birkenzweigen gefüllt. Bei 10-40% Luftfeuchtgkeit und einer Temperatur von ca. 70°C entfaltet der köchelnde Birkenwassersud seine wertvolle Wirkung. Das Banjaritual beinhaltet weiter das durchblutungsfördernde Abklopfen mit Birkenzweigen sowie einen anschließenden Eisabrieb und die entspannende Teepause. Derartige Schwitzbäder sind hautreinigend, durchblutungsfördernd und wirken, maßvoll angewendet, entspannend.
Lexikon: Banja | Wellness
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